10 простых правил для идеального Утра — отличного Дня!

Пробуждение, утро и начло дня должны стать самым радостным, продуктивным и важным временем для эффективного и успешного человека. Утро основополагающе время всего дня, утром человек вдохновляется, планирует и закладывает основу для достижений, которые ждут его в течении всего дня.

1. Подготовка к отличному утру.

Хороший отдых и сон несёт заряд бодрости и позитива, а как следствие растёт продуктивность и эффективность. Выспавшийся организм менее подвержен стрессам и раздражительности.

Lhacker.ru - идеальное утро!

Lhacker.ru — идеальное утро!

2. Узнайте себя и сделайте для себя привычкой то, что вызывает наибольший эмоциональный подъем.

Не поняв себя и свой организм невозможно добиться хорошего расположения духа. Вы должны знать, что делает вас счастливым и это должно стать повседневным ритуалом. Как пример это может быть время пробуждения, мелодия звонка будильника или аромат любимого напитка. Подготовьтесь к пробуждению: не убирайте будильник далеко, если по утрам вы бегаете подготовьте все, что вам нужно с вечера (спортивная одежда, музыкальный плеер и т.д.)

3. Попробуйте представить себе идеально утро.

Вы не поверите насколько самовнушение может вам помощь по утрам. Как только вы представили идеально утро и день, ваш организм сам настроится на нужный лад и вы и сами не заметите, как легко вам будет все даваться. Итак, представили идеальное утро? Пофантазируйте, что у вас будет на завтрак, как вы совершите пробежку, кто вам составит компанию.

4. Утренняя зарядка.

Как показывает практика люди подвергающий свой организм небольшой физической нагрузке по утрам менее подвержены стрессам и легко справляются с повседневными трудностями. Если вы сможете сделать привычкой ежедневные утренние тренировки вы всегда будете в отличном настроение и полны сил. Но такие тренировки не должны быть слишком интенсивны, идеальным вариантом утренних тренировок может быть пробежка или прогулка у дома, занятие йогой, плавание.

5. Действуйте по плану.

Заведите привычку хорошего утра. Спланируйте с вечера утро следующего дня: меню на завтрак, маршрут пробежки, гардероб на день. Такое бодрое и не суетливое утро задаст тон на весь день и будет способствовать достижению всех целей.

6. Расставьте приоритеты.

По возможности не загружайте своё утро, а постарайтесь определить для себя приоритеты. С утра лучше выполнить самую сложную работу. Победа над самой сложной задачей придаст уверенности и сил для решения более мелких.

7. Управляйте своими силами и временем.

Это не лёгкая задача правильно распределить свои силы и время. Постарайтесь определить на что вы тратите больше всего сил и времени по утрам. Поймите так ли это важно для вас. Попробуйте перенести эти действия на конец дня и попробуйте составить свой график таким образом, чтобы подобные действия не отнимали у вас силы в начале дня.

8. Правильное питание.

Очень важно подобрать для себя правильное утреннее питание. Старайтесь кушать в одно и тоже время. Наедаться до сыта.

9. Гардероб.

Хорошая и качественная одежда, красивые вещи также могут придать вам позитивного настроя по утрам и повысить вашу уверенность.

10. Сделайте привычкой.

Все что вам помогло создать идеально утро должно повторяться каждый день и стать для вас привычкой, тогда и хорошее утро и отличный день будут для вас повседневностью.

Написать ответ