Новые привычки которые изменят вашу жизнь

Вы могли об этом не задумываться, но ваша жизнь состоит из множества привычек и в основном вредных. А что будет, если заменить их на полезные? К тому же, привить мелкую привычку куда проще, чем разрабатывать масштабные планы по улучшению всего сразу. Например, мелкие но полезные привычки могут значительно улучшить и разнообразить вашу жизнь и заставить ещё больше работать над собой. Важно начинать с мелочей. Формирование привычек не трудный, но эффективный метод саморазвития.

Полезные и здоровые привычки успешных людей на каждый день

Мы часто слышим, что начинать надо с малого, путь в тысячи миль начинается с первого шага. Успешные люди делятся своими маленькими привычками из которых состоит их большой успех. Например: Бил Гейтс с детства уделяет колоссальное количество времени — чтению, и по сей день читает порядка 50 книг в год публикуя ежегодный список рекомендаций по литературе, Марк Цукербергер читает как минимум одну книгу в две недели, Ворен Баффет — может провести за чтением по 5-6 часов, Илон Маск всегда строит свое расписание таким образом, чтобы самые сложные и трудоемкие дела были запланированы на первую половину дня по возможности он предпочитает объединять задачи и заниматься несколькими вещами параллельно, ваш сосед Федор после утренней чашки кофе регулярно выходить на лестничную клетку покурить. Все это привычки: вредные, полезные6 какие угодно, но они есть у каждого и во многом эти мелкие но регулярные движения формируют наш быт и провоцируют действия их которых по итогу строится ваш день. Вся наша жизнь это по большому счету огромное количество привычек, прост у кого-то превалируют вредные привычки, а кто-то Илон Маск))) Процесс идет чтобы ты не делал, ты так или иначе приспосабливаешься к окружающей среде и заполняешь все свои 24 часа в сутках самыми разными привычками самого разного качества — довольно простая мысль. Задумайтесь, если ваша жизнь — это ваши привычки, то изменив свои привычки вам удастся изменить жизнь.

Трекер полезных привычек

Каждой привычке не важно плохая она или нет необходимо два элемента: сигнал и награда.Например есть привычка засыпать с включенным на телефоне сериалом. Сигналом к ней выступает отход ко сну, а награда — интересный фильм. Этот механизм нудно сохранять и при формировании полезных привычек, иначе они по-просту не приживутся. Если вознаграждение всегда само-собой очевидно, то вот сигналов может быть огромное множество, но так как мы живем не в каменном веке то приучать себя к правильным вещам могут помочь мобильные приложения. Трекеров привычек сейчас огромное количество. При выработке привычки важно держат процесс под контролем: визуальный календарь или шкала прогресса — это лишняя мотивация, гордость и просто напоминание что ты на пути к четко поставленной цели. По личному опыту приложения нужны только на начальном этапе формирования привычки, повторяя действия в одно и тоже время он начнет ассоциироваться с одним и тем же местом и действием до него, которое и станет в последствии сигналом вашей полезной привычки. Привычкой то или иное действие становится, не через 21 или 40 дней как принято считать, а когда она становится неотъемлемой частью вашей жизни.

Полезные привычки

Полезные привычки

Полезные привычки

Полезные привычки могут быть самые разные, начиная от желания научится регулярно принимать душ по утрам, до более сложных — бегать по утрам. Утверждение о том, что привычки нужно нарабатывать постепенно не совсем верно. Никакой сложности для того, чтобы совместить несколько привычек не существуют. Однако начинать формировать привычки стоит с более мелких или простых привычек. Ключевое слово здесь «мелкие». Если посмотреть например на привычку Билла Гейтса — выделить 15 минут на чтение может каждый. Или например банальный эксперимент пить по 2 литра воды каждый день в течении 30 дней, может сформировать привычку пить по стакану воды каждое утро и ставать по первому звонку будильника.

Стоит понимать, что желание попробовать сделать с утра зарядку и ясное желание прибрести привычку делать зарядку по утрам заключается в степени вашей осознанности. Чем больше у вас «договоренностей » с собой, чем больше системности — тем больше у вас будет контроля над процессом И тем, больше вы будете чувствовать свое развитие. Даже если ваша привычка пустяковая — не важно, если воспринимать каждую привычку как потенциальную возможность дальнейшего развития, то шансов «прокачаться» в каком то определенном аспекте или «прокачать» в целом свою жизнь гораздо больше.

Привычка подразумевает две вещи: действие и постоянство. Даже самая простая привычка не сдвинется с места, пока не начнешь:

  1. Делать;
  2. Делать регулярно.

 

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=h9akF0crfdA

Similar Posts:

Поделиться:

Один ответна «Новые привычки которые изменят вашу жизнь »

  1. Екатерина на 20.05.2020 из 14:33

    Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10, если хочется сорваться . В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

Написать ответ