10 простых упражнений для мозга, которые повысят IQ, концентрацию и креативность

Тренировка возможностей мозга и памяти открывает безграничные возможности которые даже сложно представить

Улучшить память и сообразительность можно выполняя ряд простых упражнений.

Вы спросите как можно успеть выполнять такое количество упражнений?
Все очень просто упражнения достаточно простые и их можно выполнять в перерывах между работой!

10 простых упражнений для мозга, которые повысят IQ, концентрацию и креативность

10 простых упражнений для мозга, которые повысят IQ, концентрацию и креативность

1️⃣ Научиться излагать свои мысли

Это одно из лучших упражнений, оно тренирует мозг и повышает интеллеккт.
Когда вы пишите или публикуете посты в блоге вы заставляете мозг формировать новые нейронные связи, пропускаете информацию через себя.
— продумайте идею которую хотите донести, разделите ее на составные части (анализ) и вновь скомпилируйте (синтез)
— найдите способ обучить свою аудиторию своим идеям, это могут быть онлайн курсы или простые обучающие статьи
— постарайтесь найти инновационные способы донесения информации, используйте анализ и синтез, больше читайте — это увеличит ваш словарный запас

2️⃣ Научитесь красиво писать

Письмо очень сильный инструмент тренировки интеллекта. Текстовое обращение учит лаконично излагать свои мысли
— заведите свой блог или пишите для блогов, пришлите нам свою статью и мы опубликуем ее
— опишите идеи книги или статьи, которую вы сейчас читаете

3️⃣ Физические упражнения

Физическая нагрузка не просто влияет на состояние здоровья, выполняя сложные движения вы формируете новые навыки, а это новые нейронные связи

— начните с простых но регулярных упражнений
— обратите внимание на питание, сбалансируйте уровень сахара, задумайтесь о витаминах

4️⃣ Слушайте аудиокниги

Отличное упражнение которое можно совмещать с физическими тренировками

— подпишитесь на сервис аудиокниг или подкасты
— постарайтесь проанализировать полученную информацию, подумайте как бы вы ее изложили
— читайте-слушайте полезны деловые книги

5️⃣ Читайте с умом

Некоторые книги 📖 можно прочитать быстро, в некоторые нужно погрузиться

— прочитайте введение и аннотацию пробегитесь по содержанию
— выявите основную идею, дайте оценку мнению автора
— задайтесь вопросом почему автор сделал именно эти выводы и чем может быть полезна вам эта книга

6️⃣ Осознайте прочитанное

В бизнес литературе часто кроются глубинные мысли. Если книга вас зацепила, прочитайте ещё раз, вы с удивлением обнаружите что материал раскроется по новому.

7️⃣ Научитесь математическим трюкам

Например умножение на 11:
32 x 11
Суммируйте две первые цифры
3+2=5
Поставьте 5 между первыми двумя цифрами и получите правильный ответ:
3 5 2

8️⃣ Установите приложения на телефон

— тренировка памяти
— логическое мышление
— скорочтение

9️⃣ Начните изучать иностранный язык

Изучение иностранного языка не просто полезно оно:
— улучшает память
— формирует нейронные связи
— даёт возможность изучать новейшие иностранные техники по саморазвитию

🔟 Изучите мнемотехники

Они улучшают воображение и креативность. Позволяют стать более внимательным и подмечать важные детали

 

Поделитись материалом с друзьями

Метки: , , , , ,

Написать ответ